Sollten wir alle ständig tiefer atmen? Sollten unsere Ein- und Ausatmungen immer symmetrisch sein?

Unsere Atemmuster sind Teil der unbewussten Aktivitäten unseres Körpers: Sie sind Ausdruck der ständigen unterschwelligen Verarbeitung dessen, was gerade geschieht, durch unseren Geist, der unseren Körper in einen Zustand versetzt, den er für das, was als Nächstes kommt, als am besten geeignet erachtet.

Die Frage, die wir uns stellen sollten, ist also nicht, ob unsere Atmung richtig oder falsch ist, sondern vielmehr, welchen Zustand unser Unterbewusstsein mit unserer Atmung in diesem Moment im Körper erreichen will.

Ist meine Atemfrequenz hoch und meine Atmung flach? Mein Körper rechnet mit einer hohen Belastung: einer Gefahr, wie einem Angriff, oder vielleicht auch nur einer ernsthaften körperlichen Herausforderung, wie einem steilen Hügel auf unserem Weg oder einem Fluss, über den wir springen müssen.

Ist meine Atemfrequenz niedrig und meine Atmung leicht? Mein Körper fühlt sich sicher und hat begonnen, alles zu verdauen, was er kürzlich aufgenommen hat – sowohl physisch als auch mental. Darüber hinaus heilt er sich selbst – er regeneriert Gewebe und verstärkt bei Bedarf die Immunantwort.

Dies sind die beiden grundlegenden Aspekte des sogenannten autonomen (oder selbstregulierenden) Teils unseres Nervensystems. Alle Teile des Nervensystems sind für die Erzeugung und Übertragung von Informationen im gesamten Körper verantwortlich. Viele dieser Prozesse liegen jedoch weit außerhalb unserer bewussten Kontrolle, und die meisten von ihnen erreichen nie das Niveau des expliziten Bewusstseins. Das autonome Nervensystem liegt fast vollständig in dieser Zone.

Ein Grossteil dieser Prozesse liegt jedoch weit ausserhalb unserer bewussten Kontrolle, und die meisten von ihnen erreichen nie das Niveau des expliziten Bewusstseins. Das autonome Nervensystem liegt fast vollständig in dieser Zone: Die meisten von uns können ohne Probleme einen Arm oder einen Finger bewegen, aber wir würden nicht davon ausgehen, dass wir in der Lage sind, unsere Herzfrequenz zu senken, unsere Verdauung anzuhalten oder im Handumdrehen zu schwitzen.

Während sowohl meine Körpertemperatur als auch meine Muskelbewegungen von meinem Nervensystem konzipiert und ausgeführt werden, ist es offensichtlich, dass sie, was den Grad unserer bewussten Kontrolle über sie angeht, nicht weiter voneinander entfernt sein könnten.

Die Bedeutung der Atmung in dieser Szene ist außergewöhnlich: Es mag zwar eine Weile dauern, bis wir sie beeinflussen können, aber sobald wir gelernt haben, wie es geht, wird sie zu einem wunderbar wirkungsvollen Hebel, um die Zustände und Phasen der Aktivität und Passivität in unserem Körper und Geist bewusst und gezielt zu steuern.