Sechste Sitzung
Dezember (2025)
“nicht genug” — Vertiefung vom Fokus auf den Atem, mit sanftem Eintritt
Atemübungen
Meditation
Schaue dir an, wann du in deinem Alltag auf die Erfahrung von “nicht genug” triffst – körperlich und/oder geistig.
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Wenn die Erfahrung eher körperlich ist, welche Gedanken begleiten sie? Wenn sie eher geistig ist, welche körperlichen Empfindungen sind in diesem Moment dominant?
Wenn du Lust hast, kannst du dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um deine Verbindung zu diesem Erlebnis aktiv zu halten und um ihm ein bisschen Zeit und Raum zu schenken, damit es sich ein wenig entfalten kann.
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Wenn du die Gelegenheit hast, mache dir einige Notizen über diese Erfahrungen, damit du sie nächste Woche mitteilen kannst.